Unsere Haut ist jeden Tag den verschiedensten äußeren Einflüssen ausgesetzt. Dabei spielen Wetter, Umweltverschmutzung und die richtige Hautpflege eine große Rolle. Um die Haut vor Schäden und vorzeitiger Alterung durch Umwelteinflüsse und freie Radikale im Körper zu schützen, gibt es ein paar hilfreiche Tipps zur Pflege und Ernährung.
Was sind Antioxidantien?
Die Hautalterung wird zu einem großen Teil von oxidativen Prozessen bestimmt. Die Oxidation ist ein natürlicher Prozess, dem man nicht entgegenwirken kann. Allerdings gibt es Möglichkeiten, die Oxidation und somit die Hautalterung zu verlangsamen und unnötigen Schäden vorzubeugen. Wichtig dafür sind die sogenannten Antioxidantien. Antioxidantien schützen den Organismus vor freien Radikalen und haben somit eine wichtige Funktion im Abwehrsystem des Körpers. Freie Radikale sind instabile Moleküle, Atome oder Ionen, die als Zwischenprodukte des Stoffwechsels entstehen. Ihnen fehlt ein Elektron, welches sie aus dem gesunden Körper des Menschen ziehen und ihm somit schaden. Bei Überfluss an freien Radikalen kann im Körper oxidativer Stress entstehen, welcher dazu führt, dass sich die Haut nicht mehr selbstständig regenerieren kann. Als Folge dessen können Zell- und Gewebeschäden, sowie die Beschleunigung der Faltenbildung auftreten. Antioxidantien aus Nahrung und Pflege geben die fehlenden Elektronen freiwillig an die freien Radikale ab und machen sie dadurch unschädlich für den Körper.
Der Körper besitzt natürlicherweise auch einige Antioxidantien, dennoch wird das Abwehrsystem durch Aufnahme von Mineralstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen gestärkt. Auch die richtigen Pflegeprodukte tragen ihren Teil zu einer gesunden Haut bei.
Diese Antioxidantien verhelfen zu schöner Haut
Zu den effektiven Antioxidantien zählen einige Vitamine. Vitamin A, C und E sind als Antioxidantien in Cremes, Seren und Masken besonders wirksam. Sie helfen bei der Bekämpfung von schädlichen freien Radikalen.
Produkte mit Vitamin C wirken einem fahlen Teint entgegen. Außerdem heilen Narben und kleine Hautverletzungen schneller ab. Bei regelmäßiger Anwendung wird die Haut glatter, strahlender und wirkt gesünder.
Retinol, eine Vorstufe des Vitamin A, gehört auch zu den hilfreichen Antioxidantien. Es hat eine besonders tolle Anti-Aging-Wirkung. Retinol fördert die Regeneration der Haut und ist somit wirksam gegen Falten, aber auch bei Unreinheiten. Die Haut wirkt straffer und elastischer.
Vitamin E gehört ebenfalls zu den Antioxidantien für eine schöne Haut. Zudem sorgt es für eine intensive Versorgung der Haut mit Feuchtigkeit. Durch Vitamin E wird die Feuchtigkeit tiefer und länger in der Haut gehalten und Trockenheit entgegengewirkt.
Antioxidantien können aber nicht nur die Hautalterung verlangsamen, sondern haben auch beruhigende Effekte. Grüner Tee und Kamille enthalten beispielsweise viele Antioxidantien, die empfindliche und gereizte Haut beruhigen und entspannen.
So schützt Du Deine Haut vor Falten
Um die Haut bestmöglich zu schützen sollten nicht nur freie Radikale bekämpft, sondern auch ihrer Entstehung vorgebeugt werden. Einer der Faktoren für die Entstehung freier Radikale sind UV-Strahlen durch Sonneneinstrahlung. Aus diesem Grund solltest Du Deine Haut vor der Sonne schützen, indem Du eine Sonnencreme und Makeup verwendest, das idealerweise noch einen zusätzlichen Lichtschutzfaktor hat.
Um Schäden der Haut durch freie Radikale zu vermeiden, spielen die Ernährung und Lebensweise eine große Rolle. Achte darauf, dass Du Lebensmittel mit Vitamin A, E und C wie zum Beispiel Karotten und Spinat, Kokosöl, Sonnenblumenöl und Nüsse sowie Zitrusfrüchte und Beeren zu Dir nimmst. Aber auch Stress, Nikotin und Umweltgifte sind wichtige Faktoren. Versuche diese so gut wie möglich zu vermeiden, um Deine Haut und Deinen Körper bestmöglich zu schützen. Mit den Produkten von kosmetik4less kannst Du zudem Deine Haut optimal pflegen.